Estilo de vidaFormación para tu bienestar
Higiene del sueño
Conoce hábitos sencillos para preparar tu descanso y construir una rutina nocturna que cuide de ti.
Aprende a tu ritmo. Empieza cuando quieras.
Docente de muestraAna Torres
Duración estimada1 hora
Contenido del prototipo3 lecciones
Evaluación por lecciónAprobación desde 70/100
Un aprendizaje para la vida
Lo que explorarás
- Reconocer tus necesidades de bienestar.
- Identificar herramientas de cuidado cotidiano.
- Incorporar pequeñas pausas en tu rutina.
- Construir un plan personal y sostenible.
Contenido del curso
3 lecciones de muestra01Comprender el descansoVer contenido
Lectura de ejemplo, recursos ilustrativos y un cuestionario de cuatro preguntas para explorar la experiencia de aprendizaje.
02Preparar una rutina nocturnaVer contenido
Lectura de ejemplo, recursos ilustrativos y un cuestionario de cuatro preguntas para explorar la experiencia de aprendizaje.
03Un entorno para descansarVer contenido
Lectura de ejemplo, recursos ilustrativos y un cuestionario de cuatro preguntas para explorar la experiencia de aprendizaje.