MindfulnessFormación para tu bienestar
Mindfulness para la vida diaria
Haz una pausa. Explora la atención plena y encuentra pequeños momentos para reconectar contigo en tu día a día.
Aprende a tu ritmo. Empieza cuando quieras.
Docente de muestraCarlos Méndez
Duración estimada1,5 horas
Contenido del prototipo3 lecciones
Evaluación por lecciónAprobación desde 70/100
Un aprendizaje para la vida
Lo que explorarás
- Reconocer tus necesidades de bienestar.
- Identificar herramientas de cuidado cotidiano.
- Incorporar pequeñas pausas en tu rutina.
- Construir un plan personal y sostenible.
Contenido del curso
3 lecciones de muestra01La atención en el momento presenteVer contenido
Lectura de ejemplo, recursos ilustrativos y un cuestionario de cuatro preguntas para explorar la experiencia de aprendizaje.
02Una pausa para respirarVer contenido
Lectura de ejemplo, recursos ilustrativos y un cuestionario de cuatro preguntas para explorar la experiencia de aprendizaje.
03Integrar la práctica en tu rutinaVer contenido
Lectura de ejemplo, recursos ilustrativos y un cuestionario de cuatro preguntas para explorar la experiencia de aprendizaje.